お風呂の入り方一つで脚が細くなる！？

こんにちは！

タロウです。

今回は、

一日の疲れを癒やす

リラックスタイムである、

お風呂の入浴方法について

皆さんに紹介したいと思います。

お風呂に

スマホなどを持ち込んで、

音楽を聞いたり

映画を見たりなど

リラックスして

日々、お風呂に入浴している方が

多いのではないでしょうか？

過去の私も

以上のような

入浴方法をしていました。

お風呂での

以上のような入浴方法は

自信の体や心が

リラックスすることができ、

ダイエットで溜まった

疲労や緊張がほぐれ

ストレス解消にも

大きく繋がります。

他にも入浴には、

肩こりや腰痛緩和

冷え性改善などにも

期待することが出来ます。

しかし、

今回紹介する

お風呂の入浴方法を

日々の入浴に取り入れることで

なんと、

お風呂に入るだけで

脂肪燃焼して痩せることができ

脚痩せにも期待することが出来ます！！

しかし、

この入浴方法を

今後も知らないまま

今の入浴方法を続けていると、

いつまで経っても

理想の美脚に近づくことが

出来ないかもしれません。。。

そうならないためにも、

是非、今回の記事を最後まで読み

理想の美脚を早々に手にしましょう！！

では、

脂肪燃焼して痩せれる

魔法のようなお風呂の入浴方法は

半身浴です。

半身浴はゆっくりと

時間をかけて体を温め

じんわりと汗を出すことが出来ます。

その結果、

毒素排出効果を高め

痩せ体質に導いてくれます。

そして、

「半身浴」の効果的な

入浴方法の手順は以下の順で

実践してみてください。

　　１．熱めのお湯に手足を５〜１０分つける

　　２．運動をプラスして血流アップ

　　３．ぬるめのお湯で半身浴

１番では、

43℃くらいのお湯で

5~10分程度両手両足つける。

２番では、

お湯につかっている間に

手首足首をぐるぐる回します。

３番では、

水を足して37℃〜38℃のお湯に

みぞおちまで湯船つかり

10分〜15分半身浴をする。

その時、

寒い冬場の場合は

上半身を冷やさないように

肩にタオルをかけましょう！！

また、

入浴前後は

コップ一杯の水を

飲みましょう。

その他は

日々の入浴のように、

音楽聞いたり

映画を見たりなどして

リラックスしましょう。

今すぐ、

この入浴方法をメモして

今日の入浴から取り入れてください

理想の美脚に

近づくためには、

正しく入浴することは

とても大切なことですよ！！

では、また。