ダイエット中に朝食を抜かすのはNG！？

こんにちは！

タロウです。

皆さんは、

ダイエット目的で

朝食を抜かした経験が

１度はあるのではないでしょうか？

ダイエットに

挑戦してすぐの時に、

朝食を抜かすという

行為を行う方は

少なくありません。

ですが、

実際のところ朝食を抜かす

という行為はダイエットには

逆効果なんです！！

朝食をとらなかったがために

太ってしまう可能性が！？

「でも、朝食を食べても太るしな〜」

と、いう方もいらっしゃると思います。

その通りで、

朝食を普通に食べても

太ってしまうこともあります。

しかし、

正しい方法で

朝食をとれば太らずに

逆に痩せ体質になれるかも！？

「じゃあ、どうすればいいの？」

と、思った方のために

今回は正しい朝食の取り方を

紹介したいと思います！

あなたも、

今日からこの方法を

日々の生活に取り入れて

痩せ体質になりましょう！！

もしも、

あなたがこの方法を

生涯知ることがなかったら、

朝食が原因で

太りやすい体質のまま

いつまでも理想の美脚に

近づけないかも！？

そのくらい

朝食は大事とされています。

朝起きたとき

体は餓死状態となっており

栄養が不足しています。

餓死状態の体は食べたものを

エネルギーとしてでなく、

脂肪として体に蓄えてしまいます。

したがって、

その後の食事は

いつも以上に太りやすく

なってしまいます。

太るから。

リバウンドが怖いから。

という理由で、

朝食をとらないのは

逆効果であり健康にも悪いので

今日から辞めましょう。

しっかりと朝食を

とるようにしましょう！！

では、

痩せ体質にしてくれる

理想の朝ごはんとは。。。

旅館のような定食です！！

お味噌汁、ごはん、お魚、

卵、納豆、おひたしなどの野菜を

朝から食べれればベストです。

味付けは濃すぎない方が

良いでしょう。

以上のような、

炭水化物・脂質・タンパク質の

含まれたメニューが最適です。

ダイエットメニューの基本は、

高タンパク質＆低カロリーです。

そして、

一緒にお水も摂取できると

なお良いでしょう！！

「でも、朝ごはんはパン派なんだよな〜」

という方には、

全粒粉のパンやライ麦パンが

オススメです。

これらは

噛みごたえがあるので

お腹に対しての満足度が上がります。

パンのおかずは、

ハム・チーズ・サラダ

フルーツ・ヨーグルトなど

が最適と言えるでしょう。

バランス良く

食品を加えて食べることを

オススメします。

以上の点に

気をつけて朝食を

とるようにしましょう。

理想の美脚に

近づくためのキーは

毎日の朝食ですよ！！

では、また。