脚が細くならないのは〇〇が原因だった！？

こんにちは！

タロウです。

突然ですが、

「上半身は痩せるけれど、

　下半身がなかなか痩せないんだよな。」

という方が、

いらっしゃることだと思います。

そこで今回は、

脚がなかなか痩せない方の

ある一つの原因を紹介したいと思います！

この原因さえ知ってしまえば

体が痩せ体質になり、

下半身が痩せることが出来るかもしれません！

また、

日々の疲労やむくみが

軽減されダイエット効果も

上昇するかもしれません！！

逆にもし

この原因を知らないままだと、

いつまで経っても

下半身だけ痩せずに

理想の美脚が手に入らないかも！？

この原因を知り

それを解消することで

理想の美脚に近づけるのに、

このまま原因を知らないで

ダイエット前の脚のまんまは

絶対にイヤですよね！！

そうならないためにも

是非、最後まで記事を読んでみてください。

それでは、

下半身が痩せないある原因とは。。。

下半身の冷え

です。

下半身が冷えていると

血行不良により代謝が悪くなり、

どれだけダイエットを努力しても

下半身が太くなってしまうそうです。

下半身に冷えを感じる方は、

ダイエットの前に冷えを解消することから

始めることをオススメします！

「でも、どうやったら。。。」

という方のために、

下半身の冷えの改善方法を

紹介したいと思います！！

以下の事を試してみてください。

１．体を温める食材を摂る

２．温めのお湯で入浴する

３．ストレッチやマッサージを行う

それぞれ説明します。

まず体を温める食材は、

ショウガ、ニンジン、カボチャ、レンコン、

ゴボウ、ジャガイモ、玄米、納豆など

です。

 

これらの食材を

意識的に選ぶように心掛けてみてください。

また、ショウガ湯やココア、白湯などを

飲み物として摂るとなお良いでしょう！

次のぬるめのお湯で入浴するは、

４０℃くらいのお湯に

肩まで浸かります。

１０分〜１５分程度浸かることで

体の芯まで温めることが出来ます！

のぼせないように注意してください。

お風呂に入った後は、

常温のお水を飲むと良いでしょう！

最後のストレッチやマッサージをするは、

お風呂から上がった時に行うと

より体が温まるので是非、試してみてください。

ストレッチやマッサージは、

他の記事で書いてあるので

そちらを御覧ください！

これで以上となります。

さっそく、

今日から意識して

取り組んでみてください。

継続することで

効果は見えてくると思いますよ。

冷えを解消して

体をヤセ体質にして

理想の美脚を手に入れちゃいましょう！

では、また。