ダイエットには、どの飲み物を飲めば良い！？
こんにちは！
タロウです。
今回は、
飲み物の選び方のコツ
飲み方のコツを
紹介したいと思います。
ダイエット中に
日々の水分補給による、
脚のむくみに悩まされている方が
いらっしゃるのではないでしょうか？
でも、
ダイエット中で
何を、どのように飲むかで
その悩みは解消されます！！
ダイエット中のあなたが
飲み物の選び方のコツ
飲み方のコツを
ダイエットに取り入れることで、
日々行っているダイエットの
運動や食事制限の効果が
飛躍的に上がる
かもしれません！？
しかし、
この飲み物を知らずに
自分の好きな飲み物などを
考えずに飲み続けてしまうと、
逆にダイエットどころか
太ってしまうなんてことも。。。
「でも、
水分補給が原因で
脚がむくむんじゃないの？」
と思っている方が
多いのではないでしょうか？
しかし、
それは間違いです！！
飲み物の選び方を
少し工夫することで、
脚のむくみ解消にも
繋がるので水分補給は
しっかりとしましょう！！
では、
ダイエット中の
飲み物の選び方のコツとは。。。
- 低カロリーのものを選ぶ
- 甘味料不使用なものを選ぶ
の２点です。
１つ目のコツは、
当たり前ではありますが
高カロリーの飲み物は
選ばないようにしましょう！！
２つ目のコツは、
甘味料が入っていない
飲み物を選びましょう！！
というのも、
市販で売られている
大半の飲み物には砂糖が
使用されています。
ダイエット中に
砂糖はNGというのは
皆さんが知っていること
だと思います。
なので、
「シュガーフリー・カロリーオフ
などの飲み物なら大丈夫！！」
という考えの方が
いらっしゃることだと
思います。
確かに、
人工甘味料には
カロリーがほとんど
入っていないのですが
人工的に作られた
飲み物なので、
消化器官に負担がかかる
と共に中毒性が高いと
されています。
ダイエット中は
勿論のこと、
普段から避けた方が
よいでしょう！
そして、
飲み物の
オススメの飲み方は
- 常温以上の温度で飲むこと
- 頻回飲みをする
- 飲みすぎない
という３点に
気をつけて飲んでください。
冷たい飲み物は
胃腸に負担をかけるので
常温以上の温度の飲み物を
飲みましょう！！
１日の水分補給の水の量は
１〜１.５リットルとなります。
この水を数回に分けて
飲むようにしてください。
今すぐ、
飲み物の選びのコツ
飲み方のコツを
ダイエットに取り入れて
今までの悩みでだった、
脚のむくみを解消して
理想の美脚へと近づきましょう！！
では、また。
