ダイエット中の飲酒について！

こんにちは！

タロウです。

突然ですが、

「ダイエットしているけど

　仲の良い友達に

　お酒を飲みに誘われて

　結果的に行ってしまった。。。」

仲の良い友達と

食事やお酒を飲むことは

日々のストレス解消などの理由で

楽しみにしている方が多いと思います！

しかし、

お酒には糖質が

含まれているものが多く

飲みすぎれば太ってしまいます。

したがって、

ダイエットをしている方は

お酒を控えるべきである

ことは確かです！！

 と言っても、

日々のご褒美として

友達とお酒を飲むことは

たまには良いと思います。

そこで今回は、

ダイエット中にお酒を飲むなら

何のお酒がオススメなのか

紹介したいと思います！

このお酒を知れば、

罪悪感を少なく友達と

飲みの場を楽しむことが出来ます！

 きっと、

その後のダイエットも

上手くいくこと間違いありません。

逆にもしこのお酒を知らないと、

今まで努力してきたダイエットが

水の泡になってしまうかも！？

ダイエットを始める前より

太ってしまうなんてことは

絶対にイヤですよね！

そうならないためにも

是非、最後まで記事を読んでみてください！

それでは、

ダイエット中にお酒を飲む際に

オススメのお酒とは。。。

・ハイボールやウイスキー

・焼酎

・ジンやウォッカ

・生レモンサワー

となります！

それぞれ、

注意点などを説明していきます。

まずウイスキーは、

ロックでもストレートでも

蒸留酒をそのまま飲んでいるので

糖質はありません。

そのためハイボールは、

ウイスキーを炭酸で割ったものなので

糖質は一切入っていません。

しかし、

割物にコーラやジンジャエール

を選んでしまうと砂糖を取ることに

なってしまうので気を付けましょう！

次に焼酎は、

原料が麦や芋、米と炭水化物だが

お酒を蒸留する過程で糖質がカット

されているのでどれ飲んでも大丈夫です！

次のジンやウォッカは、

糖質が入ってないので飲んでも大丈夫です。

しかし、

それぞれ割るものには注意で

ジンをトニックウォーターで割った

ジントニックは砂糖が含まれているので

避けましょう。

なるべく、

ロックもしくはソーダで割ったものを

飲むことをオススメします！

最後の生レモンサワーは、

レモンは果実の中でも

糖質が低いので大丈夫です！

レモンサワーは、

果実をしぼったものと

シロップのものがありますが

シロップを使用したものには

砂糖が含まれているので

避けたほうが良いでしょう！

 

果実をしぼった

生レモンサワーをオススメします！

注意点と説明は

これで以上となります。

これからは、

お酒を飲む際には

以上の中のお酒から

選ぶことを心掛けましょう！

きっと、

ストレス解消の場で

ダイエットをしているあなたを

サポートしてくれることでしょう。

飲み過ぎには注意をして

お酒を楽しみましょう！

あくまでも、

ダイエット中の飲酒は

あまり良くはないですよ。

ですが、

自分にご褒美をあげることも

ダイエット成功の秘訣なので

たまには自分を許してくださいね！

理想の美脚を手に入れるには

どのお酒を飲むかとても

重要となりますよ。

一緒に頑張っていきましょう！！

では、また。